ŠPO 5. b 30.3. – 3.4.

nedelja, 29. 03. 2020 | 5. razred, Delo na domu

Pozdravljeni,

v drugem tednu bomo našo intenzivnost vadbe nekoliko stopnjevali:

1. ura:

Ponovi vadbo (ogrevanje) iz prvega tedna in reši kviz, ki ga najdeš na

spletu s pomočjo staršev (za reševanje kviza imaš čas do torka, 31.3. do 21. ure zvečer):

Kviz je končan. Hvala vsem, ki ste ga izpolnili. Upam, da ste izvedeli kaj koristnega. Veseli me, da ste se kviza lotili tudi

nekateri učenci razredov v katerih ne poučujem športa.

Če se želiš pogovoriti o svojem rezultatu kviza, o morebitnih napakah, pripombah mi prosim napiši sporočilo na:

boris.sprajc@guest.arnes.si

2. ura:

V celem dnevu opravi naslednjo nalogo:

5 serij (1 serija je sestavljena iz prikazanih vaj) – to pomeni, da kadarkoli v teku dneva opravljaš posamezno serijo (med serijami mora biti najmanj 1 ura odmora):

 

30 x globoki počep,

 

 

20 sklec,

 

 

45 s “plank”.

 

3. ura:

Ponovi vadbo (ogrevanje) iz prvega tedna in ponovi gimnastično prvino:

preval naprej 10 x

– obvezno poišči mehko podlago – vzmetnica je pravi pripomoček,

podloga za telovadbo (armaflex) ni ustrezna podlaga za izvedbo prevala.  Prosi starše naj te varujejo. Ne pozabi: brado moraš obvezno prisloniti k prsim.

 

Če imaš kakršnokoli vprašanje ali želiš karkoli sporočiti, morda poslati kakšno fotografijo vadbe, mi lahko vedno pošlješ sporočilo na elektronski naslov:

boris.sprajc@guest.arnes.si

 

Dostopnost